SMALL 분류 전체보기5 다이어트 식단일기 🥗 아침 방울토마토, 점심 닭가슴살, 저녁 계란 🌿 오늘의 식단일기 (아침: 방울토마토 / 점심: 현미밥+닭가슴살 / 저녁: 삶은계란) 하루 식단을 이렇게 적어보면, 나중에 돌이켜볼 때 도움이 많이 돼요.무엇보다 내가 어떤 음식을 선호하는지, 어떤 패턴으로 식사를 하는지도 알 수 있거든요식단 조절은 단기적인 목표보다는 지속 가능한 습관을 만드는 게 더 중요한 것 같아요.앞으로도 매일매일은 못하겠지만 간단하게라도 기록하려고 노력중이에용 혹시 비슷한 식단을 하시는 분들이 있다면, 댓글로 공유해주셔도 좋아요 😊 🍅 아침 – 방울토마토 10개 아침에는 가볍게 방울토마토 10개를 먹었어요.속을 편하게 하면서도 입안에 상큼한 기분을 주는 방울토마토는 제 아침 루틴 중 하나예요특히 여름철엔 시원하게 보관해두면 물 대신 간식처럼 먹기도 좋아요비타민C와 항산화 .. 2025. 7. 4. 하루세끼 다이어트 식단 요즘 하루하루 식단 신경 쓰면서가능한 한 심플하고 포만감 있게 먹으려고 하고 있어요.오늘은 이런 식으로 식사했어요 👇 🌅 아침방울토마토 10개촉촉하고 달달한 토마토는 아침 공복에 먹기 좋아요.수분도 많고 비타민도 챙길 수 있어서 만족!너무 배고파서 먹다가 찍어가지고 사진엔 다섯개밖에 없어용ㅋㅋㅋ아침에는 속에 부담 주지 않으면서 수분과 비타민 챙길 수 있는 음식이 최고죠!토마토는 공복에 먹기에도 좋고, 상큼해서 하루의 시작을 가볍게 해줍니다. 🍅 방울토마토 효능방울토마토는 비타민 C와 라이코펜이 풍부해서항산화 효과와 피부 건강에 도움을 줘요.또 수분 함량이 높아 공복에 먹으면 포만감도 생기고,변비 예방에도 효과가 있어서 아침 식사로 딱이에요. ☀️ 점심현미밥 1공기된장찌개 (두부+호박+감자)오늘 점.. 2025. 7. 2. 집순이 필수템! 무선 줄넘기로 매일 운동 습관 만들기 🏡 집에서 초간단! 무선 줄넘기로 홈트 다이어트 시작하기 (효과&후기 포함) 다이어트를 결심하고 '집에서 할 수 있는 운동'을 찾다가결국 저에게 딱 맞는 운동을 찾았어요!바로 무선 줄넘기 홈트입니다 🎯줄넘기라고 하면 넓은 공간 필요하다고 생각하지만,요즘은 줄 없는 무선 줄넘기가 있어 집에서도 전혀 문제 없어요!소음 적고, 좁은 공간에서도 가능해서 아파트에서도 부담 없답니다 😊 🏷 오늘 포스팅 한눈에 보기항목내용운동 종류무선 줄넘기 (줄 없이 손잡이만 회전)운동 시간1일 15~20분 (5분×3세트)장점체지방 연소, 하체 탄력, 스트레스 해소장소실내, 거실 매트 위에서도 가능도구무선 줄넘기 + 운동화 + 요가매트추천 대상다이어트 초보, 바쁜 직장인, 층간소음 걱정 있는 분 🔥 무선 줄넘기의 다이.. 2025. 7. 2. 집에서도 인바디 측정 가능! 앳플리 인바디체중계 T8_SR405 솔직 후기 🧡내돈내산 요즘 다이어트나 건강관리에 관심 많으신 분들 정말 많죠!저도 최근에 식단도 신경 쓰고 운동도 시작하면서 내 몸이 어떻게 바뀌는지 숫자로 확인하고 싶더라고요그래서 인바디 체중계를 알아보다가 집에서도 간편하게 측정 가능한 제품을 찾게 됐어요. 다이어트 시작하니까 체지방, 근육량, 기초대사량 같은 정보까지 궁금해지자나용?ㅎㅎ그런데 집순이인 저는 헬스장 가서 인바디 재기에는 번거롭고 귀찮아서..찾다가 알게 된 게 바로 앳플리 인바디체중계 T8_SR405입니당 엄청 열심히 검색해보고 찾다가 가격대비 기능이 좋아서 선택하게 됬어용 바로 이 친구예요! 깔끔한 블루 컬러에 메탈 센서까지… 생각보다 꽤 고급스럽고 예쁘죠? 🤭인테리어에도 잘 어울리는 디자인이 만족스럽스러워요 박스를 열어보면 본체 외에도 설명서와 충전 케.. 2025. 6. 30. 다이어트 성공하고 싶어서 블로그를 시작했어요 안녕하세요, slimdream 블로그를 시작하게 된 이유를 담아 첫 글을 씁니다. 사실 다이어트는 수없이 시도했고, 또 수없이 실패했어요. 그런데 이번엔 조금 다르게 해보고 싶었습니다. 그동안은 다이어트를 할 때마다 의욕만 앞서서 무리한 식단을 하거나 갑자기 운동을 몰아서 하곤 했어요.그래서 금방 지치고, 결국 원점으로 돌아오기를 반복했죠하지만 이번에는 정말 내 몸을 아끼는 마음으로, 천천히 꾸준히 해보려고 해요. ✔ 그냥 숫자만 줄이기보다 ✔ 건강하게, 지속가능하게 ✔ 그리고 나중에 되돌아볼 수 있게 그래서 이 블로그를 **다이어트 노트**처럼 사용해보기로 했습니다. 앞으로 여기엔 제: - 식단 기록 - 운동 루틴 - 변화 과정 - 그리고 힘들 때의 솔직한 마음 을 그대로 남겨볼 예정이에요. .. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 LIST
